माइंडफुलनेस हिंदी

कठिन काम न करने की ललक से पार पाना मुश्किल हो सकता है। इस लेख में हम उत्पादकता को कम करने और इसकी पटरियों में शिथिलता को रोकने के लिए कुछ आसान तरीके साझा करते हैं। यह कठिन काम परियोजना, एक घर नवीकरण है जो होने की प्रतीक्षा कर रहा है, वास्तव में कठिन बातचीत। हर किसी के पास ऐसी चीजें हैं जो वे बहुत आखिरी मिनट तक बंद कर देते हैं। अच्छी खबर यह है: प्रोक्रैस्टिनेशन सामान्य है। इससे भी अच्छी खबर यह है: इस आदत को शिफ्ट करने और अच्छे के लिए विरासत को रोकने के तरीके हैं। 1. दीर्घकालिक खुशी पर ध्यान दें ड्यूक विश्वविद्यालय में एक मनोविज्ञान और व्यवहार अर्थशास्त्र के प्रोफेसर डैन एरली कहते हैं, हम अक्सर ऐसी चीजें करना चुनते हैं जो अधिक दीर्घकालिक लक्ष्य पर काम करने से पहले क्षणिक खुशी की पेशकश करेगा- एक ऐसा लक्ष्य जो हासिल करना मुश्किल या जटिल है। एक बार जब हम उन दीर्घकालिक उपलब्धियों पर अपना ध्यान केंद्रित करते हैं, तो हम उनकी ओर काम करने की सार्थक प्रक्रिया शुरू कर सकते हैं। यह मैराथन दौड़ने जैसा है, एरली कहते हैं। जब आप दौड़ रहे होते हैं, तो आप दर्द में हो सकते हैं और दुखी दिख सकते हैं लेकिन ज...