माइंडफुलनेस हिंदी

घूमना अपने रोजमर्रा के जीवन में माइंडफुलनेस को एकीकृत करने का एक शानदार तरीका है और हजारों सालों से एक ध्यान देने वाली तकनीक के रूप में प्रचलित है। लेकिन रोजमर्रा की जिंदगी में, चलना आमतौर पर एक स्थापित और अभ्यस्त क्रिया है जिसमें बहुत कम एकाग्रता की आवश्यकता होती है। इस वजह से, यह लगभग स्वायत्त हो गया है, और चलने की एक अर्ध-सचेत स्थिति में फिसलना आसान है, जहां पैर चल रहे हैं लेकिन मन पूरी तरह से कुछ अलग करने के बारे में सोच रहा है। जो कुछ भी यह है कि मन को भटकने का कारण बनता है, यह वर्तमान क्षण से दूर है, जीवन के प्रत्यक्ष अनुभव से दूर है। यह कभी-कभी महसूस कर सकता है कि हम जीवन को याद करने, योजना बनाने और विश्लेषण करने में इतने व्यस्त हैं कि हम जीवन का अनुभव करना भूल जाते हैं - जैसा कि वास्तव में यह है कि इसके बजाय कि हम यह कैसे सोचते हैं। माइंडफुलनेस वॉकिंग एक लक्ष्य या इरादे के बिना चलने का अभ्यास करने का एक तरीका है। माइंडफुल वॉकिंग का अर्थ है प्रत्येक चरण और हमारी सांस के बारे में जानकारी होना। यह कहीं भी अभ्यास किया जा सकता है, चाहे आप प्रकृति में अकेले हों या भीड़ भरे शहर में दू...