जीवन जीने के लिए 5 तरीके COVID-19 के दौरान

हम COVID-19 के दौरान कैसे जवाब देते हैं - या तो एक रट में फिसलते हैं, या बड़े सपने देखते हैं - यह परिभाषित करता है कि क्या हम संकट के दूसरी तरफ सामूहिक रूप से कामयाब होंगे।

“मैं एक हफ्ते के लिए मौन में ध्यान करने से नफरत करता हूं। यह इतना उबाऊ होगा। क्या आपको अपना फ़ोन लाने की अनुमति है? ”

यह मेरे एक मित्र ने कहा कि जब मैंने उसे बताया कि मैंने कितना समय मौन साधना पर रखा है। यह एक भावना है जिसे मैंने कई बार सुना है। मैं लाभों के बारे में बात करके जवाब देता था, लेकिन इस बार, मेरा जवाब बहुत सरल था:

"आप सही हे। आप इसे नफरत करेंगे, लेकिन आप इसे पूरे सप्ताह के लिए नफरत नहीं करेंगे। क्या आपने सोचा है कि आगे क्या हो सकता है? "

जैसा कि मैंने यह लिखा है, हम में से कई लगभग दो महीने के लिए संगरोध में घर पर फंस गए हैं। हम एक विकल्प का सामना कर रहे हैं, और यह एक विकल्प है जिसे हमें बार-बार बनाना होगा। हम अपनी स्थिति की वास्तविकता का विरोध कर सकते हैं, या हम विकसित होने के अवसर को जब्त कर सकते हैं। इस महामारी के रूप में चुनौतीपूर्ण है, मैं मदद नहीं कर सकता, लेकिन आश्चर्य: आगे क्या हो सकता है?

यह नहीं है कि COVID-19 एक अच्छी बात है। यह एक आपदा है और मैं चाहता हूं कि ऐसा न हो। लेकिन ऐसा हो रहा है, और उस वास्तविकता के भीतर, हमें उस पथ पर प्रतिबिंबित करने के लिए मजबूर किया जा रहा है जिस पर हम और जहां यह व्यक्ति और एक समाज के रूप में दोनों का नेतृत्व करता है। एक थिंक-टैंक ने हाल ही में प्रकाशित उपभोक्ता सर्वेक्षण परिणामों को दिखाते हुए कहा कि, महामारी के बाद, चीनी लोग वित्तीय जिम्मेदारी, मजबूत रिश्तों, आध्यात्मिकता और आत्म-विकास में अधिक रुचि रखने लगे हैं। कई मायनों में, संकट मानवता के सर्वश्रेष्ठ को सामने लाते हैं। यदि आप अभी स्वस्थ होने के लिए पर्याप्त भाग्यशाली हैं, तो आप चीजों के सामान्य होने का इंतजार कर सकते हैं। मुझे आशा है कि आप यह भी पता लगाएंगे कि अगर वे वापस सामान्य स्थिति में नहीं आते हैं तो चीजें कैसे बेहतर हो सकती हैं। यहां जीवन के पांच क्षेत्र हैं जो संगरोध में पुन: प्राप्त करने लायक हैं:

जीवन के 5 क्षेत्र फिर से संगठित करना

1. उत्पादकता और कैरियर

यदि आप भावनाओं, स्वास्थ्य के मुद्दों, सामूहिक आघात और एक कुचल अर्थव्यवस्था के साथ अभिभूत हैं, तो आखिरी चीज जो आपको चाहिए वह आपको और अधिक करने के लिए कह रही है। इसलिए गेट के ठीक बाहर, मैं स्पष्ट करना चाहता हूं: मैं जरूरी नहीं कि आपको और अधिक करने का सुझाव दे रहा हूं।

शायद यह कम करने का समय है। यह कम उत्पादक, कम कुशल या कम महत्वाकांक्षी होने का आपका अवसर हो सकता है। दुनिया इतनी तेजी से आगे बढ़ रही है, हो सकता है कि आपके लिए, संगरोध में जीवन को फिर से परिभाषित करने का मतलब है, अनैतिक रूप से धीमा और अपनी सांस को पकड़ना। कुछ भी नहीं करना आश्चर्यजनक रूप से उत्पादक हो सकता है।

या हो सकता है कि आप कैश-स्ट्रेप्ड और बेरोजगार हों और आपके पास वह विकल्प नहीं है। यहां तक ​​कि अगर आपके पास अभी भी अपना काम है, तो शायद आप एक नया रास्ता खोजने के लिए उत्साहित हैं। आप खुद को नए कौशल में प्रशिक्षित कर सकते हैं। आप ऑनलाइन कोर्स कर सकते हैं, या आप ऑनलाइन कोर्स कर सकते हैं।

जबकि रेस्तरां डिलीवरी और भोजन योजनाओं की धुरी हैं, शिक्षक ऑनलाइन कक्षाओं की मेजबानी कर रहे हैं और हेयर स्टाइलिस्ट लोगों को ज़ूम पर अपने स्वयं के बालों को काटने के लिए मार्गदर्शन कर रहे हैं। हम सभी को शोक करने के लिए कुछ समय लेने की आवश्यकता है, लेकिन आखिरकार, हम यह पता लगा सकते हैं कि एक महामारी के बाद की दुनिया में क्या काम दिखता है।

2. घर और दिनचर्या

यदि आप घर पर अटक गए हैं, तो आप अपने घर को अपने स्वयं के रिट्रीट सेंटर में बदलने का प्रयास कर सकते हैं। यह अजीब लग सकता है, लेकिन यह सब वास्तव में इसका मतलब है कि जिस व्यक्ति को आप बनना चाहते हैं उसका समर्थन करने के लिए अपना समय और स्थान संरचित कर रहे हैं।

हो सकता है कि सुबह का ध्यान करने वाला अलार्म या गहन ध्यान केंद्रित करने के लिए एक कैलेंडर अपने आप को आमंत्रित करे। हो सकता है कि यह एक समय-प्रतिबंधित खाने का कार्यक्रम हो या दैनिक व्यायाम के प्रति दृढ़ प्रतिबद्धता। क्या आपने कार्यालय को एक कला स्थान में बदल दिया है? एक कमरे में सभी बेडों को स्थानांतरित करने और हर रात नींद में चलने वाली पार्टियों के बारे में क्या?

टीवी देखना एक ब्रेक लेने का एक शानदार तरीका है, लेकिन यह जीवन का एक शानदार तरीका नहीं है। आप इसे कुछ समय के लिए छिपा सकते हैं। आप अपने रहने वाले कमरे को एक योग स्टूडियो में बदल सकते हैं, या तहखाने में एक डांस फ्लोर के लिए जगह खाली कर सकते हैं। यदि आप जानते थे कि आप छुट्टी नहीं लेंगे तो आप अपने घर को कैसे नया स्वरूप देंगे?

3. मित्र और परिवार

क्या आप लोगों को अधिक बुला रहे हैं? यदि नहीं, तो मैं इसकी अत्यधिक अनुशंसा करता हूं, खासकर यदि आप अकेले हैं। विस्तारित वीडियो कॉल के लिए अपने सोशल मीडिया फीड और वन-टैप प्रतिक्रियाओं को व्यापार करें। याद रखें कि नीले रंग से फोन कॉल प्राप्त करने के लिए कितना रोमांचक था? वह वापस लाओ। आपके दोस्त भी अलग-थलग हैं; वे आपसे सुनकर बहुत खुश होंगे।

निशक्त होना। एक साथ होना। आपका नया सामान्य लोगों (या पालतू जानवरों) के साथ अधिक गुणवत्ता वाला समय हो सकता है जिनकी आप परवाह करते हैं।

संगरोध भी उन लोगों के साथ अपने संबंधों को गहरा करने का एक सुनहरा अवसर है जिनके साथ आप चिपके हुए हैं। अपने साथी के साथ कुछ नया पकाना क्यों न सीखें? या अपने रूममेट के साथ संगीत बनाना सीखें? अपने बच्चों को उनके पसंदीदा वीडियो गेम खेलने का तरीका पूछकर क्यों न चौंकें?

यदि आप मस्ती के मूड में नहीं हैं, तो स्क्रीन को दूर रखने का प्रयास करें और दैनिक दिल से दिल के लिए समय बनाएं। आप जो महसूस कर रहे हैं उसे साझा करें। निशक्त होना। एक साथ होना। आपका नया सामान्य लोगों (या पालतू जानवरों) के साथ अधिक गुणवत्ता वाला समय हो सकता है जिनकी आप परवाह करते हैं।

4. टेक हैबिट्स

इस स्थिति में, हमारे तकनीक का मूल्य पहले से कहीं अधिक स्पष्ट है। हमारे जुड़े स्क्रीन अलगाव में एक जीवन रेखा हैं। इस संकट के बीच, हम अपने निजी और व्यावसायिक जीवन में हमारे लिए क्या तकनीक कर सकते हैं, यह देखना सबसे अच्छा है। हम ऑनलाइन रह सकते हैं, काम कर सकते हैं और खेल सकते हैं।

यह तकनीक पर पूर्ण निर्भरता स्वीकार करने और स्वस्थ स्क्रीन समय का पीछा करने के लिए मोहक हो सकता है। आपको लगता है कि ध्यान अर्थव्यवस्था का विरोध करने का पूरा विचार पूरी तरह से दूरस्थ दुनिया में लूट है। मैं असहमत हूं- हमारे अपने ध्यान का प्रबंधन करने की हमारी क्षमता पहले से कहीं अधिक प्रासंगिक है।

निश्चित रूप से, आप कुछ और करने के लिए अंदर से बंद हैं। यह आपकी भलाई के लिए 24 घंटे एक दिन के लिए गेमिंग, स्क्रॉलिंग, द्वि घडी देखना या रिमोट से काम नहीं करता है। महामारी समाचार के साथ अपने मन को बाढ़ना वास्तव में मदद करने के लिए नहीं है।

कई लोग इस संगरोध को पिछले महीनों में पेश कर रहे हैं - तब क्या होता है जब हमारे भौतिक जीवन आभासी वास्तविकता के लिए माध्यमिक हो जाते हैं? जब तक हमें अपने सूचना आहार पर सीमाएं जोड़ने और लगाने के गहरे तरीके नहीं मिलते हैं, तब तक हम यह पता लगाने के लिए सभी हैं।

5. राजनीति और वैज्ञानिक साक्षरता

वैश्विक स्वास्थ्य संकट जैसा कुछ भी हमें यह याद दिलाने के लिए नहीं है कि हम अजेय नहीं हैं। अब हम जानते हैं कि एक जीवन-या-मृत्यु आपातकाल क्या महसूस करता है। हमें अपनी नाजुकता के लिए अग्रिम पंक्ति की सीटें मिली हैं। राजनीतिक समाचार फ़ीड बहुत अराजक हो सकते हैं, लेकिन कुछ मुद्दों पर, यह महामारी शोर से काट रही है।

यह कभी भी अधिक स्पष्ट नहीं है कि ग्रह के एक तरफ की जाने वाली क्रियाएं सीधे दूसरी तरफ के लोगों को प्रभावित करती हैं। वैश्विक संकट वास्तविक हैं और वे हम सभी को प्रभावित कर सकते हैं। स्वास्थ्य सेवा के बुनियादी ढांचे और चिकित्सा कर्मियों में अधिक निवेश एक महान चांदी का अस्तर होगा। इसलिए वैज्ञानिक साक्षरता में वृद्धि होगी।

और अगर यह महामारी विज्ञान पर भरोसा करने की याद दिला रही है, तो हम जलवायु परिवर्तन पर भी विचार करना चाहते हैं। सड़क पर कम कारों और हवा में कम विमानों के साथ जीवन को चालू करना संभव है। जबकि हम सांस की बीमारियों से जूझ रहे हैं, पृथ्वी लंबे समय से बेहतर सांस ले रही है। यह दयालु, साक्ष्य-आधारित नीतियों के प्रति हमारे विचार और दृष्टिकोण को थामने और गहराई से विचार करने का अवसर है।

अब हम जानते हैं कि एक जीवन-या-मृत्यु आपातकाल क्या महसूस करता है। हमें अपनी नाजुकता के लिए अग्रिम पंक्ति की सीटें मिली हैं।

यह एक अनूठा क्षण है, फिर भी हमारे पास अभी भी वही विकल्प है जैसा हम किसी भी क्षण में करते हैं। हम स्थिति को नियंत्रित नहीं कर सकते, लेकिन हम चुन सकते हैं कि कैसे प्रतिक्रिया दें। हम ट्विटर पर शिकायत कर सकते हैं, इसे प्रियजनों पर निकाल सकते हैं, काम में खुद को दफना सकते हैं, या हमारे पसंदीदा लोगों पर द्वि घातुमान कर सकते हैं। या हम एक नई वास्तविकता का अनुमान लगा सकते हैं, इस बात पर विचार करें कि हम क्या चाहते हैं कि वह जैसा दिखता है, और अपने लिए, अपने परिवार, अपने समुदायों और दुनिया के लिए एक नए सामान्य रूप में झुक जाए।

हम में से अधिकांश के लिए, यह सबसे अच्छी बात लगती है कि हम स्वास्थ्य संकट को दूर करने में मदद कर सकते हैं। लेकिन एक और तरीका है जिससे हम मदद कर सकते हैं। हम इस अवसर का उपयोग बड़ी तस्वीर को पहले से कहीं अधिक स्पष्ट रूप से देखने के लिए कर सकते हैं। यदि इन 5 क्षेत्रों में से कोई भी आपको विशेष रूप से रसदार लगता है, तो वहां से शुरू करें। अपने आप को और अपने आस-पास के लोगों के साथ शुरू करते हुए, हम यह सुनिश्चित करने के लिए अपनी ओर से कर सकते हैं कि इन कोकून से निकलने वाले लोग अधिक संतुलित, अधिक देखभाल करने वाले और वास्तव में मानवता के अगले अध्याय के लिए तैयार हैं।